Wspieranie bliskiej osoby w żałobie może być trudne, ale jednocześnie jest niezwykle ważne dla jej zdrowia emocjonalnego i fizycznego. Osoby pogrążone w żałobie potrzebują czuć się zrozumiane i wspierane, aby móc przetrwać ten trudny czas. Żałoba jest naturalnym procesem, który każdy z nas musi przejść w momencie stracenia bliskiej osoby. Niestety, czasami może być trudno znaleźć odpowiednie słowa i działania, aby wesprzeć osobę, która przeżywa stratę. Poniżej omówimy kilka zalecanych przez nas sposobów na wsparcie osoby która pogrążona jest w żałobie.
- Pierwszą rzeczą, którą można zrobić, aby wesprzeć osobę przeżywającą żałobę, jest po prostu być obecnym. Może to oznaczać regularne telefoniczne rozmowy, wizyty lub wspólne spędzanie czasu. Dając osobie pogrążonej w żałobie czas i uwagę, można pomóc jej poczuć się bardziej zrozumianą, wysłuchaną i mniej samotną. Staraj się więc być łatwo dostępnym, kiedy bliska osoba potrzebuje twojej obecności. Warto pamiętać, że sama obecność i uwaga są często bardziej nawet cenione niż słowa.
- Kolejną ważną rzeczą jest oferowanie praktycznej pomocy. Mogą to być takie rzeczy, jak pomoc w opiece nad dziećmi, przygotowywanie posiłków lub pomoc w sprzątaniu domu. Takie działania mogą pomóc osobie pogrążonej w żałobie odciążyć się od codziennych obowiązków i skupić na swoich uczuciach. Ofiarujmy więc konkretną pomoc pytając, co możemy zrobić i z jakich spraw wyręczyć osobę przeżywającą ten czas. Takie konkretne gesty pomogą osobie w żałobie poczuć się bardziej wspieraną i zrozumianą.
- Ważne jest również, aby pozwolić osobie pogrążonej w żałobie mówić o swoich uczuciach i doświadczeniach. Słuchanie i akceptowanie ich emocji jest kluczowe dla ich uzdrowienia. Nie należy starać się bagatelizować, uspokajać ani tłumić ich uczuć i bólu, ale raczej dać im przestrzeń, by móc wyrazić swoją bolączkę. Nie oceniajmy oczywiście ani nie bagatelizujmy ich bólu. Słuchajmy uważnie i jak tylko potrafimy starajmy się zrozumieć, co czują. Właśnie teraz osoba ta najbardziej potrzebuje mówić o swoich uczuciach i wyrażać swoją stratę.
- Po czwarte, warto zrozumieć, że proces żałoby jest bardzo indywidualny i może trwać długo, każdy przechodzi przez niego w innym tempie. Nie należy więc oczekiwać, że osoba pogrążona w żałobie szybko się z nią upora. Zamiast tego ważne jest, aby być cierpliwym i wyrozumiałym, a także oferować stałe wsparcie.
- Zalecaj uczestnictwo w grupach wsparcia kryzysowego dla osób doświadczających straty. Mogą one pomóc osobie pogrążonej w żałobie poczuć się mniej samotną oraz poznać innych, którzy przechodzą właśnie przez podobne doświadczenia.
Pamiętaj, że Twoje naprawdę szczere wsparcie jest kluczowe w procesie przechodzenia żałoby.
